Je m’appelle Sébastien Devred, j’ai bientôt 18 ans, je pratique le kayak freestyle depuis maintenant presque 5 ans. J’ai gagné le championnat de France en 2006 et 2007 en cadet et en 2008 vice champion de France, champion d’Europe et vainqueur de la coupe du monde. Ce n’est que cette année que j’ai découvert la méthode Lafay grâce à Charles avec qui j’ai fait une séance en octobre qui m’a ce jour la apportée plus de courbature qu'autre chose. Mais voyant ces progrès de mois en mois aussi bien niveaux esthétique que dans le sport qu’il pratique j’ai décidé de prendre le livre. Après avoir pris connaissance de la méthode j'étais vraiment motivé. J’ai donc commencé le 23 Janvier 2009 et c'est la que tout a vraiment changé.

Durant la première semaine de méthode c’était vraiment difficile de combiner séance de muscu et de kayak à cause des courbatures, par la suite elles ont vite disparu. Je me suis alors fait un plan d’entrainement avec les conseils de mon coach Jérôme Gaudin (3 à 4 séances de kayak et pareil en muscu). Je suis alors rentré dans une spirale ou ma motivation était constamment relancée, en effet d’un coté je progressais régulièrement à tous les exos surtout au dips qui au début étaient vraiment difficiles et de l’autre coté ça avait un impact direct sur ma navigation en kayak : navigation plus dynamique, figures plus aériennes, même les figures que je travaillais depuis un moment commençaient à passer régulièrement. Tout ceci m'a beaucoup encourager à me mettre la race sur les séances pour progresser encore plus vite !
J’ai aujourd’hui à mon actif 22 séances soit environ 1 mois et demi de méthode. ca ma permis de développer mes triceps, épaules jusque là en retard par rapport au reste du corps, mais aussi les jambes qui ne se musclaient pas en pratiquant juste du kayak. Cette méthode m'a apporté une base de travail, un complément et renforcement musculaire, une motivation qui dure encore aujourd’hui avec toujours cette envie de me surpasser durant mes séances que ce soit en muscu ou kayak.

Le week-end du 21 et 22 Mars 2009 a eu lieu à Tournon Saint Martin (36) la première étape nationale du Free Kayak Tour qui compte pour la sélection en équipe de France. En kayak freestyle nous avons des runs de 45 secondes où l’on doit réaliser le plus de figures possible. On a deux run de qualification, deux de quart de finale et comme ça jusqu’en finale où l'on à 3 run pour faire le meilleur score possible. C'est sur cette compétition que je me suis rendu compte à quel point la méthode m'a apporté sur le plan endurance, technique, puissance et aussi mental je me sentais vraiment mieux sur tout les points. En 5 ans de pratique j’ai toujours stagné entre 500 et 900 point et là après un mois de méthode, j’ai réussi à dépasser 2 fois les 1000pts sur la compétition et a les exploser une 3ème fois en final en marquant 1340pts ce qui est vraiment extraordinaire.

Vidéo des gros runs de tournon saint martin

Site de la middle crew